ストレッチ魅力 | 整体は生駒市のストレッチ専門整体で症状改善

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ストレッチの期待できる効果

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生駒市でストレッチ専門店をお探しなら生駒市のストレッチ専門整体にお任せください!!
ストレッチの効果はあらゆる効果を秘めています。

 

まず、身体の柔軟性を高める為にも非常に高い効果を発揮します。
スポーツ競技においても、筋肉の柔軟性の低下のせいで関節の可動域が減少し
スポーツパフォーマンスが落ちてしまったり、関節の可動域の減少せいで関節に負担が掛り故障に繋がる事は少なくありません。

 

 

 

[ オリジナル・ストレッチにより効果の高い症状 ]

腰痛・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・変形性股関節症・腰椎分離症・すべり症
肩こり・首こり・偏頭痛・めまい・吐き気・不眠症・自律神経失調症・40肩( 肩の痛み全般 )
膝痛・冷え性・むくみ・こむら返り・シェイプアップ・柔軟性・
スポーツパフォーマンスの向上

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それでは、どういう時に筋肉が硬くなり易いのでしょうか?

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それは、生活習慣によっても硬くしている事が多いものです。
生活習慣は人それぞれ動きに特徴があり、よく使う筋肉や全く使わない筋肉が
発生し、良く使う筋肉は疲労物質が溜まり易く血流が制限され、その影響により
筋肉は硬くなり易くなります。

 

また、部活動の練習や、トレーニングの後は筋肉に疲労が溜まり、非常に
筋肉が硬くなります。

 

運動の後は筋肉を動かしているので柔軟になりそうなイメージがありますが直後のストレッチを時間を掛け、入念に行わないと筋肉は硬くなります。
これは、大体の方が陥りやすいミスです。
年齢が若い学生に関しても同じ事が言えます。

 

ハードであればある程、疲労物質や老廃物が溜まり筋肉は硬くなってしまいます。日本には毎日ストレッチをする習慣がなく、毎日筋肉を硬くする原因を作れば筋肉の硬さは積み重ね方式で、どんどん硬くなり、その結果30代後半から40代になると
腰痛や肩こり・40肩などの症状を引き起こしてしまいます。

 

昔、体が柔らかかったとおっしゃられる方もおられますが、毎日生活習慣の中に筋肉を硬くする原因を作っていますので、当然ケア(ストレッチ)をしなければ、筋肉が伸びることもなく硬くなってしまいます。筋肉は伸ばさないと柔軟にはなりません。

 

しかも、一つの筋肉に対して10秒前後のストレッチでは、筋肉は元の硬い状態に戻り易く
効果は非常に薄いです。

部活動やトレーニングのあとのストレッチは10秒前後が多いものです。
それだけでは、ハードな運動量に対しおっつかない状態になります。
ですから、高校生の若さで故障をする生徒が非常に多いのです。


それでは、一つの筋肉に対し何秒のストレッチが効果的なのでしょうか?

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それは、40秒と言われています。各筋肉に対し40秒のストレッチが筋肉を柔軟にし血流量を上昇させると
言われています。
ストレッチの効果と必要性は重要視されにくく、10秒前後で終わることは少なくはなく
それだけの秒数ではすぐに元の硬い筋肉に戻ってしまいます。


それでは、筋肉が硬くなると どの様な障害が起こるのでしょうか?

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まず、筋肉と骨は繋がっていますので筋肉が硬くなると関節の動きが悪くなり
関節に負荷が掛り、関節の痛みなります。

 

もう一つに、筋肉が硬くなると神経を圧迫してしまい腰痛やヘルニア・坐骨神経痛・首こり等の原因になってしまいます。

 

筋肉が硬くなると血流を制限する元なので、動脈硬化や脳梗塞にも影響させ易いと言われています。
冷え性、むくみ、こむら返りや基礎代謝を下げる元にもなり、痩せにくい身体にもなってしまいます。


それでは、痛みを改善するには?

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凝り固まった筋肉が関節や神経に負担を掛けて痛みにかわっているので、筋肉の凝り固まりをピンポイントでストレッチにより柔軟にすると関節や神経への負担が無くなり痛みは改善されます。


筋肉を柔軟にする効果的な方法は?

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色々と血流を促す手技はありますが、筋肉を柔軟にするには
筋肉を直接伸ばしていくストレッチに勝るものはないと思われます。

 

そして、筋肉には血流を促すポンプ役も担っています。
筋肉の作用は、縮むという作用があります。
縮む作用と元の柔軟性のある状態に緩むという事がポンプの役割では何より
重要になっています。

 

固まっていれば緩まなくポンプの機能は低下してしまいます。
筋肉の凝り固まりが血流低下の元と言っても過言ではありません。

 

ストレッチにより筋肉を直接伸ばす事により筋肉を柔軟にし
ポンプの機能を向上し血流の低下が元で起こる動脈硬化や脳梗塞を予防する事が
何よりも大切です。


ご予約はコチラから☆


■コースのご説明■
■全身症状改善ストレッチ180分コース(180分)¥17000
■全身症状改善ストレッチ170分コース(170分)¥16000
■全身症状改善ストレッチ160分コース(160分)¥15000
■全身症状改善ストレッチ150分コース(150分)¥14000
■全身症状改善ストレッチ140分コース(140分)¥13000
■全身症状改善ストレッチ130分コース(130分)¥12000
■全身症状改善ストレッチ120分コース(120分)¥11000
■全身症状改善ストレッチ110分コース(110分)¥10000
■全身症状改善ストレッチ100分コース(100分)¥9000
■全身症状改善ストレッチ90分コース(90分)¥8000
■全身症状改善ストレッチ80分コース(80分)¥7000
■全身症状改善ストレッチ70分コース(70分)¥6000
■全身症状改善ストレッチ60分コース(60分)¥5000
■全身症状改善ストレッチ45分コース(45分)¥4000
肩こりや腰痛・膝痛・40肩など全身に複数の症状が
ある場合や、スポーツパフォーマンスの向上・柔軟性の向上など幅広いご要望に対してコースの中でご対応させて頂きます。


小顔矯正ストレッチ(60分)¥6000
当院の最新小顔矯正ストレッチの効果は、小顔+お肌の若返り+血管の若返り!!
ストレッチを行えば「線維芽細胞」が活性化し血管やお肌のコラーゲンが
新しく生まれ変わり、根本からお肌や血管が若返ります。


■骨盤矯正ストレッチ(50分)¥5000
産後などで崩れた骨盤のバランスを骨盤矯正ストレッチにより整えます。腰痛改善・冷え性・むくみに大変効果的です。


■妊娠促進ストレッチ(60分)¥6000
身体の冷えや代謝を下げる原因である筋肉の凝り固まりを、オリジナル・ストレッチにより高い柔軟性を発揮し
全身の血流を促し代謝を上げ、体内環境を改善します。


■体幹シェイプアップ・エクササイズ&ストレッチ(60分)¥5000
身体の姿勢や骨盤を安定させる体幹を強化し、身体を女性らしく引き締め、エクササイズ後に柔軟性を高めるストレッチを行い、しなやかさも向上させていきます。
■体幹シェイプアップ・エクササイズ(30分)¥3000

■むくみ改善美脚コース(40分)¥4000
脚のむくみを即効性のあるオリジナルストレッチでむくみと溜まった老廃物を流し出します。

■腰痛コース(30分)¥3000
基本的に腰周りの症状に対し25分間の中でご対応させて頂きます。
例えば、腰痛と坐骨神経痛・股関節痛など。


■膝痛コース(30分)¥3000
基本的に膝周りの症状に対し25分間の中でご対応させて頂きます。
例えば、膝痛とこむら返りなど。


■肩こり・首こりコース(30分)¥3000
基本的に上半身の症状に対し25分間の中でご対応させて頂きます。
偏頭痛・首こり・肩こり・40肩・ムチ打ち・寝違いなど。

奈良県,生駒市,整体,生駒駅
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