陸上競技 | 痛みの改善力・競技力向上は生駒市・大阪のスポーツ整体

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陸上競技 | 痛みの改善力・競技力向上は生駒市・大阪のスポーツ整体バランス&コンディショニング

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陸上競技の膝痛・腰痛・足首痛・股関節痛・モモの痛みの改善力と競技力の向上は陸上競技に特化した生駒市・大阪のスポーツ整体バランス&コンディショニングにお任せください。

 

筋肉は使えば使うほど硬くなっていきます。

 

筋肉は使えば強化していきますが、使った後に入念なストレッチを入れなければ硬くなってしまうリスクがあります。

 

柔軟性の象徴でもある新体操やバレエの患者様を多く診させて頂いておりますので、練習後にストレッチをする習慣がない患者様は新体操やバレエをやっているといえど筋肉がガチガチに固まってしまう傾向にあります。

 

スポーツをする前は故障の予防にストレッチをする事は浸透していますが、スポーツを行った後は簡単で短時間のケアで終わってしまっている事がほとんどです。

 

練習がハードでご自宅に帰るのが遅いと余計にストレッチは出来なくなってしまうようです。

 

すると、筋肉は日に日に硬くなってしまいます。

 

筋肉内には弾力性の元となるコラーゲンが多く含まれておりますが、筋肉を使っていると筋肉内のコラーゲンは老化し弾力性を失ってしまい筋肉自体が硬くなってしまいます。

 

筋肉が硬くなってしまうとどの様なリスクがあるのでしょうか。

 

筋肉が硬くなり過ぎると、神経を圧迫し痛みの原因になってしまいます。

 

硬くなった筋肉の部位によって症状や痛みの部位は変わります。

 

逆を言えばこの症状にはこの筋肉をしっかり伸ばしてあげると痛みや症状はドンドン取れていきます。

 

陸上競技で多い膝痛・腰痛・足首痛・股関節痛・モモの痛みもそれぞれ原因になる筋肉があるので、各症状や痛みの改善に特化したストレッチであるバランス&コンディショニング独自のストレッチ法のハイスペック・ストレッチを施すと、どこに通っても改善されなかった痛みや症状はドンドン取れていきます。

 

 

普段でもスポーツをした後に入念なストレッチ(一つの筋肉に対して30秒キープを左右交互に3セット)を行うと、筋肉内の弾力性の無くなったコラーゲンは弾力性が無いため傷つきます。

 

ネガティブなイメージが出てしまいますが、ストレッチによって傷ついたコラーゲンは新しく生まれ変わる為、弾力性が根本的に蘇り、痛みなどの故障の予防になります。
スポーツ整体バランス&コンディショニングは、痛みの改善の施術以外にも陸上競技などのパフォーマンスの向上に全国各地(北は北海道・南は九州)からご来院して頂いております

 

独自のストレッチ法であるハイスペック・ストレッチはあらゆるスポーツ動作の可動域を広げる・スポーツ動作のブレーキを取る施術になるので、スポーツ動作がスムーズに行えるようになるので、スポーツパフォーマンスは向上しやすく伸び悩んでいる方、タイムを少しでも伸ばしたい方はオススメですし変化を感じて頂けると思います。

 

モモが上がりやすくなれば、足首の硬さが取れれば、腕が引きやすくなれば確実にパフォーマンスは向上します。

 

 

陸上競技の膝痛・腰痛・足首痛・股関節痛・モモの痛みの改善力と競技力の向上は陸上競技に特化した生駒市・大阪のスポーツ整体バランス&コンディショニングにお任せください。

 

心よりお待ちしております。

 

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陸上競技に特化したスポーツ整体

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陸上競技を行っておられる方は、タイムを縮める為に絶え間なく日々努力を重ねておられると思います。

 

その中で、筋力トレーニングとハードな練習は欠かせません。

 

しかし、沢山の練習を積み重ねても簡単には結果を出すのは容易ではありません。

 

また、ハードな練習を繰り返している内に足首や膝・腰の痛みといった故障も競技を続けていると、そのリスクは高まります。

 

では、どうしたらパフォーマンスは上がりやすくなるのでしょうか?タイムは縮まっていくのでしょうか?故障は改善していくのでしょうか?

 

スポーツ整体バランス&コンディショニング的スポーツパフォーマンスアップ法は、各スポーツ動作で連動する筋肉にストレッチを入れていき、動きの邪魔になっている(スポーツ動作にブレーキを掛けている)筋肉を柔軟にし、スポーツ動作をスムーズに、なめらかに動かせるようにコンディショニングをしていきます。

 

その施術法が当院独自のハイスペック・ストレッチです。

 

ハイスペック・ストレッチによりスポーツ動作がなめらかに動くようになればなる程、筋肉の無駄な緊張も取れスポーツパフォーマンスは上がり、タイムも縮まりやすくなります。

 

陸上競技のパフォーマンスを向上をさせる為に、筋力トレーニングが大変重視されがちですが、そこには大きなリスクが隠れている事も忘れてはいけません。

 

それは、筋肉を使えば使う程・ハードな練習を積み重ねれば積み重ねる程に筋肉は硬くなる事です。

 

いくら強化された筋肉でも、その筋肉の硬さが強ければスポーツ動作のブレーキとなり、筋肉が上手く連動していかなければパフォーマンスを下げる要因になってしまいます。

 

各関節をまたいでいる筋肉が硬くなってしまうと当然、関節の可動域は狭くなり、動きも硬くなってしまいます。

 

また、筋肉の硬さがその選手の限界に達すると、筋肉の硬さが各神経を圧迫し各痛みなどの故障の原因を作ってしまうのです。

 

毎日筋肉は使われ、放って置けば毎日筋肉は硬くなります。

 

運動をしていない方より運動をしている方の方が当然筋肉は使われ、硬くなり故障の原因とパフォーマンスの低下に繋がります。

 

バランス&コンディショニングでは、小学生の低学年〜大人の方まだ幅広くコンディショニングをさせて頂いておりますが、小学生低学年よりも高学年・小学生高学年よりも中学生・中学生よりも高校生・高校生よりも大学生・大学生よりも大人の方というように、年を積み重ねれば積み重ねる程に筋肉はガチガチに硬くなっていく傾向にあります。

 

日に日に筋肉が硬くなってしまう傾向は沢山の施術により身をもって実感しております。

 

しかし練習後、トレーニング後に時間を掛けて各筋肉に入念なストレッチを入れてあげる事が練習やトレーニングで硬くした筋肉をリセットし故障の予防に繋がり、練習やトレーニングで鍛えた筋肉は競技に生かされます。

 

ご自身のストレッチでは当然限界もありますので、バランス&コンディショニングではご自身では出せない効果を出す、スポーツパフォーマンスまで向上させるコンディショニングを皆様にお届け致します。

 

 

 

 

 

 

 

 


足首・膝痛・腰痛などの痛みの原因と改善策

前文でも触れましたが、各痛みの原因は骨や関節・靭帯などの異常や外傷以外は各筋肉の硬さによる神経への圧迫です。

 

下は前文です。

 

陸上競技のパフォーマンスを向上をさせる為に、筋力トレーニングがハードな練習が大変重視されがちですが、そこには大きなリスクが隠れている事も忘れてはいけません。

 

それは、筋肉を使えば使う程・ハードな練習を積み重ねれば積み重ねる程に筋肉は硬くなる事です。

 

いくら強化された筋肉でも、その筋肉の硬さが強ければスポーツ動作のブレーキとなり、筋肉が上手く連動していかなければパフォーマンスを下げる要因になってしまいます。

 

各関節をまたいでいる筋肉が硬くなってしまうと当然、関節の可動域は狭くなり、動きも硬くなってしまいます。関節の負担にもなってしまいます。

 

また、筋肉の硬さがその選手の限界に達すると、筋肉の硬さが各神経を圧迫し各痛みなどの故障の原因を作ってしまうのです。

 

施術を繰り返していると、この症状はこの筋肉が硬くなっている事が多いという傾向が分かってきます。

 

この症状はこの筋肉とこの筋肉が硬くなる為にこの症状を引き起こすというように。

 

ですから、筋肉が硬くなった部位によって痛みや症状は決まる傾向にあります。

 

逆を言えば、この痛みにはここの筋肉を柔軟にしてあげると、筋肉からの神経への圧迫は緩み、痛みは改善されます。

 

しかし、原因が分かっても原因になっている筋肉をピンポイントでしっかり伸ばす手技が無くても、痛みを取るまでの結果にはいたりません。

 

バランス&コンディショニングが駆使しているハイスペック・ストレッチは各筋肉を一気に緩める事に特化したストレッチですので、痛みの改善に大変適しております。

 

ハイスペック・ストレッチも当院独自の施術法ですので、当院にしか出せない効果が期待できますので、全国各地からアスリートの方々にご来院頂いている要因に繋がっております。

 

全国各地どこに通っても取れなかった痛みはバランス&コンディショニングにお任せください。

 

施術後のご自宅で出来るコンディショニング法もお教えさせて頂きます。


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